近日，贾玲美艳照曝，贾玲瘦的时候也曾是女神啊，怎么跟现在差别这么大呢？突然变胖要如何减肥，减肥的最好方法是什么呢？
酸奶减肥喝法 每天早晨起床，第一件事情 喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 第二件事情 就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1。0 1。5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量 2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量 1。0%的，那不是真正的酸奶。 1.跑步(快走)：户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。 2.跳绳：跳绳也是最常见的减肥运动之一，30分钟燃烧340卡路里热量，只要掌握跳绳的速度和方式就可以快速减肥，最佳的跳绳动作则是身体保持直立，双脚略微分开，起跳离地不要过高，边慢跑边跳绳也是一种不错的减肥方法。
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2015-11-13